你曾經聽過「保健食品吃多會洗腎」嗎？隨著健康意識的提升，大家希望透過保健食品來促進健康，但同時也默默擔心是否會對身體造成負擔，因此加強對於保健食品的認識是非常重要的事。本文將介紹什麼是保健食品、造成洗腎的原因有哪些，以及該如何正確選購保健食品。

 

📍一、前言

在忙碌的生活中，我們常常隨便吃一吃、有填飽肚子就好，再加上飲食文化影響，若沒有特別注意均衡飲食，部份營養素容易攝取不夠。這時候方便又快速的保健食品成了一個好選擇，幾顆膠囊或錠劑就能補足日常吃不夠的量。但你曾經聽家中長輩說過「保健食品吃多會洗腎」嗎？是否在心中懷疑過呢？今天帶大家來破解迷思，什麼是保健食品、造成洗腎的原因有哪些，以及該如何正確選購保健食品。

💊二、什麼是保健食品？了解正確定義與法規

 

 

 保健食品屬於一般食品，受到食品法規規範，可作為日常營養補充，且不得宣稱療效。

食品中使用的原料和添加物及其添加量需符合《食品安全衛生管理法》，若為非傳統性食品原料，則要繳交相關資料供主管機關審核，以確保食品安全

🔍三、 吃保健食品會洗腎嗎？解析常見腎臟傷害原因

 

 

1.未受控制的慢性疾病

沒有控制好的慢性疾病，進展到後期有可能造成腎臟失去正常功能，需要進入洗腎的階段。

例如：未控制好的糖尿病可能導致腎臟功能衰退速度變快，併發糖尿病腎病變，後續演變成末期腎臟病或洗腎。

 

2.不當的用藥習慣

國人習慣自行服用止痛藥、消炎藥，若未按照說明書上的使用方式用藥，長期下來可能對腎臟造成負擔。

共享藥物也是不當行為，醫師開立藥物是依據患者的情況開立，隨意服用他人藥物可能對身體帶來不好的影響。

 

3.食用來路不名的產品

來路不明或標示不清的產品可能未經過檢驗，無法得知內容物是否有含危害身體的成分。且若遇到產品出現問題，可能會求助無門。

 

4. 疾病

部份疾病會影響到腎臟功能，例如：腎絲球腎炎、多囊性腎臟病、自體免疫疾病。

 

 

✅四、如何正確選購保健食品？營養師3大建議

 

  1. 選擇公開檢驗報告的廠商和標示清楚的產品
  2. 確實了解自身需求和補充保健食品的原因，不盲目選擇

  3. 不過量補充

     

    ⚠️針對有慢性疾病的民眾，要特別注意⚠️

    ❗補充前可諮詢您的醫療團隊

    ❗告知醫師目前有補充哪些保健食品

    ❗病情改變時，暫停食用保健食品

     

💬五、結語

 

正確使用保健食品並不會傷害身體，掌握挑選的原則，才能補的健康又安心。

 

參考資料：

  1. (1)   洗腎都是吃太多藥造成？ 破解洗腎10大迷思

https://www.twhealth.org.tw/journalView.php?cat=70&sid=1192&page=1

 

撰稿營養師：陳姵妤營養師