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阿姨聊天室ᐛ【要運動了吃什麼！運動前補充這樣吃】

2023-01-11

吃對不怕胖還能增加運動表現？！
更多小叮嚀請Read more👇
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運動前1-2小時，
選擇好消化吸收的碳水化合物為主，
吃進的醣類在運動時燃燒使用，
避免消耗掉體內寶貴的肌肉。
不僅如此！還可以增強運動表現哦（超讚）

吃對食物，還有更多好處！
✅好處1：吃了不怕胖
✅好處2：避免減少體內肌肉量
✅好處3：增強運動表現

🔔營養師小叮嚀🔔
輕度運動者就不需要特別補充囉，
攝取的熱量適運動強度而定唷～

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