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吃對不怕胖還能增加運動表現?!
更多小叮嚀請Read more👇
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運動前1-2小時,
選擇好消化吸收的碳水化合物為主,
吃進的醣類在運動時燃燒使用,
避免消耗掉體內寶貴的肌肉。
不僅如此!還可以增強運動表現哦(超讚)
吃對食物,還有更多好處!
✅好處1:吃了不怕胖
✅好處2:避免減少體內肌肉量
✅好處3:增強運動表現
🔔營養師小叮嚀🔔
輕度運動者就不需要特別補充囉,
攝取的熱量適運動強度而定唷~