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每日參考值:維生素C 100毫克、維生素B2 1.6毫克。
適用族群與限制 | |
---|---|
性別 | 男女皆可 |
補充年齡 | 4歲以上 |
補充份量 | 每日1顆 |
補充時機 | 飯後搭配開水補充 |
備孕 | ✓ |
孕/哺乳期 | ✓ |
經期 | ✓ |
素食 | 純素 |
過敏原 | ✗ |
產地 | 台灣 |
左旋C(L-ascorbic acid) 其實就是我們熟知的維生素C,屬於水溶性維生素。維生素C在自然界中以「左旋」的形式存在,廣泛存在於水果、蔬菜等天然食物中。
依據衛生福利部發布的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版內容,對於13歲以上的青少年與成人,維生素C每日建議攝取量為100毫克,不宜超過2,000毫克為主。美天美點左旋C膠囊建議每日1顆。
左旋C可以依照習慣與生活作息補充,但考量其促進鐵質吸收與膠原蛋白合成的作用,建議可以隨餐或飯後補充,讓身體充分利用其營養價值。
維生素C可以與富含鐵質的食物一起食用,有助於鐵質吸收,因此建議搭配:
左旋C具有促進膠原蛋白形成的作用,也很適合與膠原蛋白補充品搭配食用。
左旋C是一種水溶性維生素,多餘的部分會隨尿液排出。因此適量補充是可以的,不過建議依照每日建議攝取量,避免過量攝取。
市面上的維生素C補充品種類繁多,選擇時可以注意以下幾點:
美天美點的左旋維生素C膠囊,選用高品質原料,並通過品質檢驗,確保穩定與安全性。
大部分情況下,左旋C可以與其他保健食品一起食用,例如:
藥物與保健品建議間隔1-2小時,並建議先諮詢藥師與醫師,確保搭配安全。