把握原則,選得更輕鬆✅✅
👇找找你最愛吃的肉👇

肉類(100g)/熱量/脂肪
《📍牛肉》
梅花牛120kcal/3.7g
板腱牛 166kcal/9g
牛嫩肩 188kcal/11.4g
紐約客 263kcal/19.6g
牛小排 325kcal/28.9g
牛五花 430kcal/40.3g
《📍豬肉》
梅花豬 207kcal/14g
松阪豬 284kcal/23.3g
五花豬360kcal/32.9g
《📍羊肉》
羊肩肉 198kcal/13.5g
羊小排 260kcal/20g
《📍雞肉》
雞腿肉 196kcal 14.9g

⚠營養師小叮嚀⚠
選擇脂肪含量較低的肉片,
不但降低熱量,也減少飽合脂肪酸的攝取,
特別注意培根是油脂類不是肉類哦!
選擇順序魚片>雞肉>紅肉

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